不少人會根據自己的身體表現來判斷健康狀況，然而，很多人自認為的身體好的表現，實際上并不一定是正確的。
1.酒量越大，肝功能越好？
錯！北京大學人民醫院肝膽外科主任醫師王東2020年在個人微信公眾號刊文介紹，酒精在體內的代謝和清除需要兩種酶的存在，一種是乙醇脫氫酶，把酒精轉化為乙醛；另一種是乙醛脫氫酶，負責把乙醛氧化為二氧化碳和水排出體外。前者少部分存在于胃腸道，大部分存在于肝臟，而后者則只在肝臟中存在，因此說酒精代謝快慢，即所謂“酒量”大小，確實是考驗我們肝臟功能的時候了。
乙醛脫氫酶在人體內的含量具有較大的個體差異，肝臟內乙醛脫氫酶含量較少的人，其乙醛在體內的代謝速度緩慢，乙醛容易蓄積在血液中，就會引起毛細血管擴張，表現為臉色泛紅甚至身體皮膚潮紅等現象，即平時所說的“上臉”；而那些乙醛脫氫酶含量較高的人，其轉化乙醛的速度較快，就不容易“上臉”和出現醉酒癥狀，也就是平時我們“羨慕”的所謂酒量大的人了。
健康時報 孫歡/攝
無論是喝酒“臉紅”，還是“臉白”，酒精對人體的傷害都是客觀存在的。酒量小的人，由于一喝即醉，攝入的酒精總量相對較小，而酒量大的人，由于“喝不醉”，往往會攝入更多的酒精。
事實上，酒精性肝病往往更常見于那些酒量大的人群，而對于喝酒“臉紅”卻仍堅持飲酒且寄希望于練出所謂“酒量”的人則更危險。①
2.憋尿時間久，腎臟功能好？
錯！有人說，憋尿時間越久表示腎就越好。但其實憋尿和腎功能沒有關系。廣西科技大學第一附屬醫院腎內風濕免疫科主治醫師黃龍2022年在該院公眾號刊文介紹，憋尿時間越久不是腎好的標準。
經常長時間憋尿，會使膀胱失去“彈性”，會導致尿不盡或尿失禁、誘發尿路感染、增大泌尿系結石發病幾率、誘發膀胱癌。而且，憋尿時，膀胱總處于高壓狀態，尿液就會逆流而上，再次流回腎臟。這樣不僅會導致腎積水，長此以往還會影響腎功能，導致腎衰竭。②
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3.牙齒越潔白，牙齒越健康嗎？
錯！不少人認為，一口潔白的牙齒是健康的標志。上海市同濟醫院口腔科副主任醫師陸衛青曾在接受健康時報采訪時介紹，許多人一直誤認為牙齒越白越好，事實上，不能僅根據顏色來判斷牙齒好壞，還應從牙釉質的發育、牙齒的堅固程度等多方面來看。③
“中國人是黃皮膚，與膚色相宜的牙色才是自然、協調的。”口腔醫學學會會員、口腔科執業醫師何艷平2019年在接受天府早報采訪時介紹，牙齒表面覆蓋著一層牙釉質，呈透明或半透明狀態，鈣化程度越高，牙釉質越透明。牙本質呈淡黃色，當牙釉質鈣化完全時，牙本質就會顯現出來，因此健康的牙齒看上去是偏淡黃色的。當牙釉質鈣化程度越低，透明度越低，才會呈現為不正常的白色或乳白色。④
4.花眼好轉，眼睛返老還童了？
錯！廣州醫科大學附屬第一醫院眼科副主任醫師黎健菁2016年在健康時報刊文介紹，隨著年齡的增長，人眼睫狀肌功能會逐漸衰退，調節能力也會隨之下降，一般人在40歲~50歲時就會出現視力老化，俗稱老花眼，醫學上稱之為老視。主要表現為看近需要借助老花眼鏡才能看清楚。
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不過，有一些人發現，他們到了60歲以后，突然不用戴老花鏡也能看清楚，這難道真的是眼睛“返老還童”了嗎？
這時候老人反而需要警惕，因為這很有可能是白內障引起的表現。有一種類型的白內障，醫學上稱為核性年齡相關性白內障，主要表現為晶狀體核的密度增加，變黃，硬化，使得眼球的屈光狀態暫時表現為近視，但隨著白內障的逐漸發展，眼睛就會變得看近、看遠都不清晰了。⑤
5.心臟跳得快，心臟更有勁兒？
未必！河北省人民醫院副院長、老年病科主任郭藝芳2023年在個人公眾號刊文介紹，成人的心跳范圍是每分鐘60～100次。但是越來越多的研究發現，心跳處于每分鐘50～80次范圍內最健康。
這就意味著，如果每分鐘心跳總是超過80次，就算偏快了。與心跳50～80次/分的人相比，每分鐘心跳超過80次的人更容易發生心血管疾病，因此需要予以關注。
如果總是心跳偏快，特別是每分鐘心跳超過100次的時候，要咨詢醫生，看看是不是因為某些疾病所引起，例如心律失常、貧血、甲亢、心衰、心肌炎等。排除這些原因后，就要檢討自己的生活習慣是不是不健康了。
通過改變不健康的生活習慣，多數人可以使自己的心跳頻率保持在較低的水平。⑥
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6.很少生病，說明免疫力強？
未必！中國科學院生物物理研究所副研究員陶寧介紹在科學辟謠刊文中介紹，生病的原因是復雜多樣的，有些疾病是自身身體機能出現的問題，有些則是受到了外來病原體的侵染。
不能簡單地說，不生病或者少生病就是免疫力強。如果防護措施做得好，隔離病原體，同樣也可以減少感染機會。
值得注意的是免疫系統過度反應也不是好事，有些疾病被稱為自身免疫病，就是免疫系統攻擊自身健康細胞造成的問題。⑦
本文綜合自：
①2020-03-19 肝膽疾病專家王東《辟謠：酒量越大，肝臟解毒功能越好，越不容易得肝病》
②2022-03-02廣西科技大學第一附屬醫院《憋尿越久腎越好？大錯特錯！》
③2014-04-17 健康時報《美白牙膏效果很有限》
④2019-09-20四川在線《牙齒真的越白越健康嗎？醫生：大多數人潔牙即可 不用美白》
⑤2016-08-30 健康時報《老花眼返老還童 查查白內障》
⑥2023-03-01 郭藝芳心前沿《心跳多么快最好？總是超過80次是不是太快了？如何處理？》
⑦2023-12-15科學辟謠《流感高發季沒生病，是因為免疫力強？你可能不了解自己的免疫力》
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